calf training at home
brukar köra tåhävningar hemma för att det ska börja bränna i vaderna men då tycker jag att man får göra så många innan det blir jobbigt men idag testade jag ta på mig ett par fotledsvikter på 2 kg vardera och så körde jag samma sak och det tog riktigt bra :) efter ca 15 st brände det ordentligt!
Jag rekommenderar dock att inte ha så tunga vikter om ni ska använda dom för att gå ut och gå eller liknande för med den tyngden så blir man rätt ostabil så det kan vara riskabelt för fotleder osv :)
Jag testade också att göra en övning som vi brukar göra på taekwondon och det är att stå på ett ben med det andra benet upp i luften som om man ska sparka sen sparkar man ut och försöker frysa sparken i slutläget och sen dra tillbaka och så upprepa denna tills låren brinner. Det gick rätt fort med dessa vikter på xD